Belevenissen van hardlooptrainer Henk deel 4

Wil je een sport gaan beoefenen, dan is het logisch dat je een vereniging en/oftrainer zoekt waarbij je de techniek aanleert. Wil je bij gezamenlijke sportbeoefening mee kunnen doen, dan lijkt mij dit een vereiste. Maar ook bij individuele sporten is dit raadzaam, vooral om blessures te voorkomen.

Kinderen op het schoolplein hebben over het algemeen nog een prachtige en lichtvoetige manier van hardlopen. In de puberteit verandert deze spontane manier van bewegen vaak. Ook ons zittende bestaan is niet bevorderlijk voor de meest ontspannen hardlooptechniek. Gemiddeld zetten we bij het hardlopen zo’n 1000 passen per kilometer. Als de landing niet geheel symmetrisch en onder het zwaartepunt is, dan ligt het blessurespook op de loer.

Als ervaren trainer zie ik vaak al van veraf een afwijkend looppatroon. Ik heb ook de neiging om zelfs vreemde mensen daarop te wijzen; dat wordt niet altijd gewaardeerd. Om een gedetailleerd beeld van de houding en hardlooppas te kunnen beoordelen, kan ik een loopanalyse maken met behulp van een filmpje.

De afgelopen 10 jaar van mijn trainerschap heb ik tientallen analyses verzorgd. Nadien ontvang je houdingsadviezen om beter en sneller te lopen. Veelal is de reden van de blessure herleidbaar. Een proeftraining met techniektips hoort standaard bij een hardloopanalyse.

Veranderingen in de hardlooptechniek beginnen altijd met het achterhalen van de huidige loopbeweging t.o.v. de gewenste techniek. Aansluitend worden de verbeteringen aangeleerd en wordt de nieuwe techniek vastgezet. Deze aanpassingen noemen we reprogrammeren.

Ik kan je tijdens dit proces eventueel van dienst zijn. Je hoeft geen lid te worden; we maken vooraf afspraken over het aantal techniektrainingen. De trainingen zijn om de week op zondagmorgen. Deze bestaan uit een praktijkdeel en tijdens de nazit wordt er theorie behandeld.

Voor informatie zie mijn vernieuwde website: www.flexloper.nl