Belevenissen van hardlooptrainer Henk deel 3

Bij de meeste mensen betekent het begrip ontwikkeling, meestal hoger, verder, sneller, meer, enz. Het wordt vaak vooruitgang genoemd. Misschien zou het beter zijn om te ontwikkelen in wijsheid, bezinning, rust of genieten. Veelal wordt er gestart met het idee: als ik maar eens 5 km kan hardlopen! Het duurt meestal niet heel lang of die grens wordt opgerekt naar een 10, 15, 21,…..km.

Ook in het werkzame leven zie je vaak, dat mensen “net één promotiestap te veel maken”. Een goede werknemer wordt ploegbaas, aansluitend afdelingschef, bedrijfsleider, enz. Voor deze taken heb je steeds andere kwaliteiten nodig. Een gefrustreerde chef en gefrustreerde collega’s zijn vaak het resultaat. De vraag is dan: wie valt er als eerste uit?

Terug naar de hardloopsport: ook ik trapte in de val van deze zogeheten vooruitgang. Wat uit gezondheidsoverwegingen en ontspanning begon, ging in een gestaag tempo over in de marathonuitdaging. Na vier trainingsjaren stond mijn eerste marathon in Rotterdam op de planning. De voorbereiding hierop was geweldig en verrassend goed te doen. Ik moet er wel bij vertellen dat de zeer ervaren en gedreven trainer Gerard Demkes het schema en de begeleiding verzorgde.

Inmiddels heb ik zelf 8 marathons en ontelbare halve marathons gelopen. Als trainer heb ik vele tientallen lopers hierbij mogen begeleiden. Je denkt vaak dat het looptechnische deel en de vele duurlopen het allerbelangrijkst zijn. Dit is wel de basis, maar het zijn andere aspecten die ervoor zorgen of het een groot succes wordt. Tijdens de wedstrijd word je door zoveel omstandigheden beïnvloed en raakt je energietank steeds leger, waardoor goede voornemens met elke pas minder worden.

De hersenen werken bij voorkeur op koolhydraten en suikers. Laat dat nu ook de meest geschikte energiebron voor hardlopers zijn. Helaas is de voorraad hiervan in je lichaam meestal niet toereikend om urenlang voldoende energie te leveren. Gelletjes en andere zoetigheden stellen de “man/vrouw met de hamer” nog wat uit, maar in het laatste kwart wil je hoofd nog wel verstandig zijn, terwijl je lege tank en vermoeide lijf steeds meer de boventoon voeren.

Ik kan je tijdens de voorbereiding eventueel van dienst zijn. Maatwerk is mijn specialiteit.